Здоровье кормящей мамы: нескучный «путеводитель»

Как кормящей маме сохранить здоровье и красоту, рассказывает врач-маммолог, кандидат медицинских наук, автор и ведущая медицинских программ на радио и ТВ Марина Львовна Травина.


Как кормящей маме поддерживать себя в форме? Можно ли ей заниматься спортом и ходить в баню или сауну? Надо ли прекращать грудное вскармливание вовремя болезни? Главный специалист направления «Молодые семьи» Наталья Буланова побеседовала на эти темы с врачом-маммологом, кандидатом медицинских наук, автором и ведущей медицинских программ на радио и ТВ Мариной Львовной Травиной.

Питание во время грудного вскармливания

У кормящей мамы  должна быть привычка — вести пищевой дневник, то есть, записывать все, что она съела. Мама кормит малыша — и уже через час мы видим, как ребенок переносит ту или иную новую пищу. Это поможет вам не исключать из вашего рациона все подряд. Если у младенца от вашего питания появился метеоризм, то есть смысл отказаться от определенных продуктов. Если у него появилась аллергическая реакция — нужна профилактика. Тем не менее, маме нужно потихоньку вводить в свой рацион те или иные новые продукты. Тем самым она помогает малышу к ним адаптироваться.

А что, если кормящая мама — вегетарианка? Это никак не влияет на физическое развитие малыша. Все, что нужно ребенку на начальном этапе, вы передаете ему вместе с молоком. Когда придет время, малыш начнет получать мясной прикорм, а вместе с ним и все необходимое на следующем этапе развития.

Нужно ли кормящей маме самой «назначать» себе витаминные комплексы? Нет, не нужно. Наш организм все за нас уже продумал. Если женщина на фоне грудного вскармливания чувствует себя хорошо, если она не ослаблена, это значит, что у нее все сбалансировано, и ей не нужен дополнительный прием витаминов. Они не помогут, и даже наоборот: могут вызвать аллергическую реакцию. Если маме чего-то не хватает, и у нее возникают проблемы со здоровьем, то эти вопросы решаются с врачом индивидуально.

Спорт и грудное вскармливание

Спорт и восстановление формы после родов — тема, которая волнует многих молодых мам. Когда можно начать тренировки после довольно долгого перерыва? В первый месяц после родов точно не стоит. Рекомендуется начинать занятия не раньше чем через 6 недель после естественных родов, и через 8 недель — если у вас было кесарево сечение. Сначала это должны быть не изнуряющие, а легкие, бодрящие тренировки. Стоит использовать тугое спортивное белье и избегать видов спорта, которые могут травмировать грудь — например, единоборства, бокс и т.д. А еще можно привлекать малыша к своим занятиям!

Баня и сауна в период грудного вскармливания  

Когда у вас закончится период восстановления после родов и налаживания процесса лактации, вам можно будет посещать баню и сауну. Но только при отсутствии противопоказаний со стороны молочной железы! Кроме того, нырять в холодную воду не стоит. После парилки приложите ребенка к груди, поскольку баня стимулирует приток молока.

Если вы раньше не ходили в сауну, то во время лактации лучше не начинайте. Также не стоит использовать веники — чтобы избежать травм. Если вы почувствуете себя плохо или начнется лактостаз, то отложите парилку до лучших времен.   

Врач-маммолог, кандидат медицинских наук

Марина Травина

Очень важно, чтобы мама даже во время болезни не потеряла способность кормить грудью. Через барьер молочной железы не проходит даже коронавирус — инфекция не попадает в молоко.

Можно ли кормить грудью во время болезни

Ситуации в жизни бывают разные, иногда очень серьезные. Можно ли маме кормить грудью, если она заболела, у нее высокая температура, она пьет лекарства? А если она вынуждена лечь в больницу?

Паниковать не стоит. Главное, что вам нужно знать: в этих случаях грудное вскармливание лучше не прекращать. Нельзя кормить грудью только мамам, у которых ВИЧ или гепатит, все остальные заболевания на грудное вскармливание не влияют. Через барьер молочной железы не проходит даже коронавирус — инфекция не попадает в молоко.

Если у мамы температура, вызванная маститом, то это тоже не повод отказываться от грудного вскармливания. Если ребенку будет невкусно и он почувствует в молоке гной, то он такое молоко просто не будет пить. В этом случае нужно назначить маме лечение, но чтобы она при этом продолжала сцеживаться. Как только ваш организм удалит патогенную флору, можно возвращать ребенка на грудное вскармливание.

Прием лекарств — тоже не так страшно. Есть даже антибиотики, совместимые с грудным вскармливанием.

Конечно, если мама болеет, ей нужно изолироваться, чтобы не инфицировать малыша. Но даже в этом случае вы можете сцеживаться и передавать питание ребенку. Достаточно сцеживать обе груди один раз за 6 часов. Это молоко мама может передавать домой или кормить им ребенка.

Если вам нужно уехать, к примеру, лечь в больницу, то вы можете пользоваться молокоотсосом и замораживать молоко. Но помните: замораживать в одной таре можно только цельную порцию, то есть, результат одного сцеживания. При этом молоко можно хранить в морозильнике хоть год.

В общем и целом, если есть такая возможность, то не стоит использовать смесь. Очень важно, чтобы мама даже во время болезни не потеряла способность кормить грудью. Грудное молоко с его иммуноглобулином А все равно будет намного полезней для малыша, чем искусственное питание. Ребенку это поможет избежать многих возможных проблем со здоровьем и наладить с вами психологический контакт.

Наши проекты